(Bật mí) cách sử dụng phòng xông hơi ướt đơn giản nhất

Xông hơi ướt là một loại hình xông hơi giúp thư giãn, chăm sóc sức khỏe và giảm một số bệnh lý. Nhiệt độ bên trong phòng xông hơi ướt thường nằm trong khoảng từ 45°C - 55°C, với độ ẩm là 100%. Để phát huy được hết lợi ích của việc xông hơi đem lại, GiaPhongGroup xin giới thiệu cách sử dụng phòng xông hơi ướt đơn giản nhất để bất kỳ ai cũng có thể dùng được.

Để đem lại tác dụng tốt nhất đến sức khỏe, hãy thực hiện thao các bước xông hơi ướt đúng chuẩn ngay tại nhà:

1. Làm nóng máy xông hơi

Trước khi sử dụng phòng xông hơi ướt, tiến hành bật máy xông hơi ướt trước khoảng 10  - 15 phút để nước cấp đủ vào trong máy và đun sôi nước. Tùy vào từng loại máy xông khác nhau mà thời gian để tạo hơi trong phòng cũng khác nhau

Cài đặt thời gian và nhiệt độ xông hơi thích hợp tùy theo thể trạng. Khuyến cáo chỉ nên xông hơi tối đa mỗi lần 15 - 20 phút, ở nhiệt độ 48°C - 50°C để đảm bảo sức khỏe.

2. Tiến hành tắm và làm sạch cơ thể trước khi xông hơi

Để nâng cao hiệu quả xông hơi, cách tốt nhất nên tắm qua và làm sạch cơ thể với nước ấm để loại bỏ bụi bẩn trên cơ thể trước khi vào phòng xông. Không những vậy, việc làm sạch da trước còn giúp da được cấp ẩm trước khi tiếp xúc với nhiệt độ cao trong phòng xông.

*Chú ý: Hãy uống một ly nước và quấn khăn tắm trước khi vào phòng xông hơi.

XEM THÊM BÀI VIẾT:

➤ Tất tần tật khái niệm Sauna là gì? Nên chọn xông hơi Sauna hay Steambath
➤ Lợi ích của phòng xông hơi đá muối đổi với sức khỏe
➤ Máy xông hơi có mấy loại? Tìm hiểu khái niệm và cấu tạo từng loại

3. Tiến hành xông hơi

Nên mang theo một chiếc khăn mỏng để trải xuống vị trí ngồi hoặc nằm xông tránh tình trạng bỏng da. Ngồi thư giãn, xông hơi trong khoảng 15 phút để nhiệt độ có thể tác động đến toàn bộ cơ thể, đem lại cảm giác thư thái, nhẹ nhàng trong quá trình xông.

4. Kết thúc xông hơi

Sau khi bước ra khỏi phòng xông, tiến hành lấy khăn lau khô toàn bộ cơ thể, sau đó ngồi nghỉ ngơi và uống nước. Có thể tiếp tục xông hơi lần 2, lần 3 sau 10 phút nghỉ ngơi mỗi lần. Nên thực hiện chu trình đó khoảng 2 - 3 lần  để đạt được hiệu quả nhưng nếu là người mới bắt đầu, hãy thực hiện một lần sau đó từ từ để tránh gây sốc cho cơ thể.  

Khi đã kết thúc các liệu trình xông hơi ướt, hãy dành thời gian nghỉ ngơi từ 30 - 60 phút trước khi tắm để cơ thể cân bằng nhiệt độ bình thường.   

Trên đây là hướng dẫn về cách sử dụng phòng xông hơi ướt đơn giản và đem lại hiệu quả tốt nhất đối với sức khỏe. Còn thắc mắc hay cần tư vấn về việc thi công lắp đặt phòng xông ướt cho gia đình, hãy liên hệ ngay đến với GiaPhongGroup theo số hotline: 0936.118.656 - 0965.528.353